Daftar Makanan Yang Sangat Tinggi Pemicu Asam Urat

Daftar Makanan Yang Sangat Tinggi Pemicu Asam Urat

Willy Ahmadi - Daftar Makanan Yang Sangat Tinggi Pemicu Asam Urat untuk anda yang ingin menghindari penyakit misterius ini yang kadang kala membuat kita jengkel dan risih dengan yang namanya asam urat. Sebelum saya membahas berbagai macam makanan yang berpotensi menimbulkan asam urat bagi diri anda dan wajib anda harus kurangi untuk mengkonsumsinya saya akan membahas apa itu asam urat dan bagimana penyakit misterius itu muncul di blog ini. Asam Urat sekarang ini memang telah menjadi sebuah penyakit yang sering kali di alami oleh orang-orang yang berusia 30 tahun keatas. Namun jangan anda kira penyakit misterius ini merupakan penyakit yang ringan lho, karena jika penyakit ini lagi meradang sungguh tidak dapat terbayangkan rasa sakit yang akan dirasakan para penderitanya.


Sebenarnya apa sich penyabab sakit asam urat itu? dan bagimana asam urat itu bisa muncul ya? nah untuk menjawab pertanyaan tersebut silahkan anda melanjutkan membaca postingan di blog ini. Penyebab dari asam urat itu sendiri di Indonesia menurut saya adalah karena faktor makanan mengandung purin yang berlebihan. Nah untuk mengatasi hal tersebut saran saya adalah segeralah ubah pola makan anda yang baik dan benar dengan menjaga makanan agar tetap sehat saat dikonsusmsi dengan kandungan yang tidak membahayakan kesehatan diri anda sendiri.

Untuk itu, Berikut merupakan Daftar Makanan Yang Sangat Tinggi Pemicu Asam Urat dengan kandungan purin tinggi beserta anjuran mengkonsumsinya:

1. Kandungan purin tinggi (100-1000 mg purin/ 100 gr bahan makanan), sebaiknya dihindari.
  • Otak,
  • hati,
  • jantung,
  • ginjal,
  • jeroan,
  • ekstrak daging/kaldu
  • bouillon,
  • bebek,
  • ikan sardin,
  • makarel,
  • remis,
  • kerang.

2. Kandungan purin sedang (9-100 mg purin/ 100 gr bahan makanan), sebaiknya dibatasi;

maksimal 50-75 gr (1-1 ½ ptg) daging, unggas,
1 mangkok (100 gr) sayuran sehari.

Daging sapi
Ayam,
Udang,
Kacang kering
Kacang hasil olah, seperti tahu dan tempe
Asparagus
Bayam
Daun singkong
Kangkung
Daun
Biji melinjo.
maksimal 50-75 gr (1-1 ½ ptg) ikan, kecuali ikan-ikanan yang ada dalam kategori purin tinggi

3. Kandungan purin rendah (dapat diabaikan), dapat dimakan setiap hari, antara lain seperti:
  • Nasi
  • Ubi
  • Singkong
  • Jagung
  • Roti
  • Mie
  • Bihun
  • Tepung beras
  • Cake , kue tart
  • Puding
  • Susu,
  • Keju,
  • Telur;
  • Minyak;
  • Gula;
  • Keju kering,

Jika anda sudah mengetahui jenis-jenis makanan apa saja yang harus dihindari, tentunya akan lebih mudah untuk mencegah timbulnya penyakit asam urat tersebut. Well, itulah seputar informasi tentang Daftar Makanan Yang Sangat Tinggi Pemicu Asam Urat dari Willy Ahmadi. semoga informasi tersebut bermanfaat bagi anda yang membacanya. Terimakasih telah mengunjungi Willyahmadi.com. Nantikan update postingan menarik lainnya disini.
(Baca Juga: Rahasia Memiliki Kulit Indah Bercahaya Para Artis)